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Mitteilungsblatt Meersburg Hagnau Stetten Daisendorf | DO 29 AUGUST 2019 | 9 GVV Gymnastik mit der Faszienrolle Was ist eine Faszie? Sie bezeichnet die Weichteil-Komponenten des Bindegewebes die den ganzen Körper als ein umhüllendes und verbindendes Spannungsnetzwerk durchdringen Durch Faszientraining kann man seinen Körper fit halten und Verletzungen vorbeugen Es wird angewandt im Breiten – und Leistungssport sowie in der Rehabilitation und Prävention z Bschmerzfreier Rücken Das Training kann Schmerzen und Bewegungseinschränkungen gezielt lösen Bitte bequeme Kleidung Matte sowie dicke Socken oder Gymnastikschuhe 1 Tennisball zwei kleine Wasserflaschen mitbringen Faszienrollen sind vorhanden Montserrat Boada Zaragoza Yoga-Lehrerin Qigong Lehrerin und Faszientrainerin 15 Abende 16 09 2019 - 20 01 2020 Montag 18 00 - 19 00 Uhr 20 UE Martin-Luther-Haus evangelisches Gemeindehaus Von-Laßberg-Str 3 ZA302242ME 104 00 EUR inkl Raummiete gültig ab 9 Teilnehmenden Qigong Rücken - Qigong Qigong heißt übersetzt das Üben mit der Lebensenergie Es handelt sich um eine 3000 Jahre alte chinesische Heilgymnastik die einfache fließende Körperübungen mit der individuell richtigen Atmung verbindet Sie hilft die Lebensenergie zu steigern und innere Harmonie zu entwickeln Außerdem beugt sie Stresserkrankungen vor oder beeinflusst deren Verlauf positiv Der Kurs ist für Menschen aller Altersgruppen geeignet Vorkenntnisse sind nicht nötig Schwerpunkt dieses Semesters ist die Rücken-Qigong-Reihe für Hals Schultern Wirbelsäule und Hüfte Bitte bequeme Kleidung sowie dicke Socken oder Gymnastikschuhe mitbringen Montserrat Boada Zaragoza Yoga-Lehrerin Qigong Lehrerin und Faszientrainerin 15 Abende 16 09 2019 - 20 01 2020 Montag 19 00 - 20 00 Uhr 20 UE Martin-Luther-Haus evangelisches Gemeindehaus Von-Laßberg-Str 3 ZA301448ME 110 00 EUR inkl Raummiete gültig ab 9 Teilnehmenden Italienisch Oberstufe 4 Niveau C1 Wir legen viel Wert auf Konversation Anregungen suchen wir in kurzen Texten aus Zeitungen Zeitschriften und Büchern Grammatik und Wortschatz werden dabei aufgefrischt Giuseppe Zgaga 15 Abende 16 09 2019 - 20 01 2020 Montag 19 00 - 20 30 Uhr 30 UE Sommertalschule Sommertalweg 21 ZA409988ME 90 00 EUR gültig ab 9 Teilnehmenden Aquarellmalen In diesem Kurs werden Ihnen grundlegende und weiterführende Techniken der Aquarellmalerei anhand von praktischen Beispielen und Vorführungen erklärt Außerdem lernen Sie eine Vielzahl von Möglichkeiten kennen mit Gestaltungselementen wie Farbwahl und -mischung Komposition Licht und Schatten Perspektive Vorderund Hintergrund umzugehen Bitte bringen Sie mit was Sie an Malund Zeichenutensilien besitzen alles Weitere wird im Kurs bekannt gegeben Rose Dorn 8 Vormittage 17 09 2019 - 12 11 2019 Dienstag 08 30 - 10 15 Uhr 18 67 UE Daisendorf Rathaus Ortsstr 22 ZA207021ME 60 00 EUR gültig ab 9 Teilnehmenden Aquarellmalen In diesem Kurs werden Ihnen grundlegende und weiterführende Techniken der Aquarellmalerei anhand von praktischen Beispielen und Vorführungen erklärt Außerdem lernen Sie eine Vielzahl von Möglichkeiten kennen mit Gestaltungselementen wie Farbwahl und -mischung Komposition Licht und Schatten Perspektive Vorderund Hintergrund umzugehen Bitte bringen Sie mit was Sie an Malund Zeichenutensilien besitzen alles Weitere wird im Kurs bekannt gegeben Rose Dorn 8 Vormittage 17 09 2019 - 12 11 2019 Dienstag 10 15 - 12 00 Uhr 18 67 UE Daisendorf Rathaus Ortsstr 22 ZA207022ME 60 00 EUR gültig ab 9 Teilnehmenden Yoga-Nidra der Heilschlaf der Yogis Yoga-Nidra ist eine einfache Art der Yoga-Meditation Dank der Tiefenentspannung die aus dem Bewusstwerden des Körpers des Atems der Sinne und des Denkens besteht können nicht nur allgemeine Leiden wie Stress Nervosität Missempfindungen abgebaut sondern die im Unbewussten liegenden kreativen und heilenden Kräfte ins Bewusstsein gehoben werden Dies wird nicht durch Willensanstrengung erreicht sondern durch physische und psychische Gelöstheit Bitte 2 Wolldecken und Wollsocken mitbringen Christina Jaser 10 Abende 17 09 2019 - 26 11 2019 Dienstag 18 00 - 19 00 Uhr 13 33 UE Daisendorf Privatraum Jaser Alpenblick 32 ZA301150ME 49 50 EUR gültig ab 9 Teilnehmenden Spanisch für Anfänger Grundstufe 1 Niveau A1 Neu „Perspectivas ¡Ya “ A1 Bd I Lektion 1 Cornelsen Verlag ISBN 978-3-464-20488-7 Kurs für Anfänger ohne Vorkenntnisse In diesem Kurs werden Grundkenntnisse der spanischen Sprache vermittelt Die Teilnehmenden lernen eingangs die elementaren Dinge wie Begrüßung und sich gegenseitig vorstellen Je nach Wunsch werden anschließend lebenspraktische Themen behandelt Essen Trinken Einkaufen Kleidung etc Begleitend werden kurze kulturelle Einblicke in spanisch sprechende Länder geboten Das Ziel dieses Kurses ist es sich mit steigender Sicherheit und Freude in der spanischen Sprache zu bewegen bzw einen Bezug zum Spanischen herzustellen Ayana Liliana Abanto Ulloa 15 Abende 17 09 2019 - 14 01 2020 Dienstag 18 30 - 20 00 Uhr 30 UE Sommertalschule Sommertalweg 21 ZA422208ME 90 00 EUR gültig ab 9 Teilnehmenden Rückenfitness nach Pilates Im Alltag belasten wir unseren Körper häufig einseitig oder zu wenig Steife Gelenke und verspannte Muskeln sind die Folge Sanfte Gymnastik und gezielte Lockerungsübungen machen uns das eigene Bewegungsund Haltungsmuster bewusst Erkenntnis ist der erste Schritt um alte Muster abzulegen In jeder Stunde gibt es Entspannungs-Dehnungsund Aufbauübungen Wer durch ruhiges ausgewogenes Training fitter und beweglicher werden will findet hier bei sanfter Musik seinen Ausgleich Bitte Matte ein kleines Handtuch und Stoppersocken mitbringen Ursula Kronauer 12 Abende 17 09 2019 - 10 12 2019 Dienstag 18 45 - 19 45 Uhr 16 UE Martin-Luther-Haus evangelisches Gemeindehaus Von-Laßberg-Str 3 ZA302453ME 83 20 EUR inkl Raummiete gültig ab 9 Teilnehmenden Yoga Die Yoga-Übungen Asanas werden behutsam und mit großer Achtsamkeit durchgeführt so dass die Übenden nach innen hören und ihr eigenes Maß finden können Von Beginn an üben wir synchron mit dem Atem Pranayama wodurch sich tiefe innere Ruhe und Harmonie einstellt auf körperlicher geistiger und seelischer Ebene Diese klassische Form des Hatha-Yoga eignet sich für Anfänger wie Fortgeschrittene Bitte Wolldecke und Wollsocken mitbringen Christina Jaser 10 Abende 17 09 2019 - 26 11 2019 Dienstag 19 30 - 20 30 Uhr 13 33 UE Daisendorf Privatraum Jaser Alpenblick 32 ZA301149ME 49 50 EUR gültig ab 9 Teilnehmenden Italienisch Mittelstufe 8 Niveau B2 Vormittagskurs Mit Texten aus Zeitungen und Zeitschriften z B „Adesso“ werden Grammatik und Wortschatz wiederholt und aufgefrischt Neueinsteiger sind herzlich willkommen Dr Stefania Volta-Wesner 10 Vormittage 18 09 2019 - 27 11 2019 Mittwoch 10 30 - 12 00 Uhr 20 UE Augustinum Meersburg Augustinussaal Kurallee 18 ZA409980ME 60 00 EUR gültig ab 9 Teilnehmenden